On se remet en mouvement en douceur

Cette semaine, c'était la reprise pour moi avec de nombreux cours particuliers (et oui, on peut encore faire ça!) et j'ai eu plusieurs personnes qui avaient mal au dos...

Du coup, je me suis dit que ce serait bien que je vous partage quelques liens pour se remettre en mouvement en douceur.
Vidéo 1 : une séance de stretching douce que je fais régulièrement

Vidéo 2 : ma séance de renforcement global depuis de nombreuses années
 

Vidéo 3 : un cours de danse orientale en douceur pour se faire du bien